Ansiedade � uma emo��o natural do corpo, ela vem para nos preparar para algo que nos tira da zona de conforto e depois vai embora. Essa � fun��o dela, vir para um fim e depois ir embora. Por�m, quando ela permanece a pessoa fica em um estado de ansiedade e um desconforto constante.

A ansiedade � prima-irm� do medo e da preocupa��o, e por debaixo desses sentimentos existem bloqueios invis�veis que est�o na estrutura profunda da psique que sustenta esse medo e preocupa��o constante.

Pense que voc� tem um alarme de inc�ndio em sua casa, o objetivo dele � ser acionado caso haja um princ�pio de inc�ndio. Dessa forma, o alarme tem a fun��o de rastrear e ficar em alerta se houver principio de inc�ndio ele avisar. Agora, imagine esse alarme de inc�ndio sendo a ansiedade. Ela deve ser acionada em n�s quando necessita se preparar para algo desafiador.

Vamos supor que o alarme de inc�ndio de sua casa, ficou desregulado e ele toca a todo o momento, sem haver qualquer ind�cio de inc�ndio aparente, e voc� tem que sair correndo com frequ�ncia.

A ansiedade tem a fun��o de rastrear e nos manter em alerta a qualquer est�mulo ou situa��o que seja desafiador a n�s. Pode ser algo real, como ansiedade por fazer uma viagem, ou ansiedade por se achar incapaz de passar em uma prova ou achar que vai ser rejeitada por outra pessoa.

Qualquer coisa que possa ser desconfortante para n�s acionar o alarme da ansiedade.

Chega a um ponto que o alarme da ansiedade est� t�o acostumado a tocar que ele nem desliga mais, ele fica em uma frequ�ncia baixa e quando algo que parece um pouco mais amea�ador ele toca mais alto.

Isso � ansiedade disfuncional!

Enfim, a ansiedade quer nos proteger, assim ela vai rastrear e nos deixar em alerta para que nada venha nos prejudicar. 

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Cada um de n�s enxerga os perigos da vida de maneira e grau diferente, isso tem a ver muito com nossa hist�ria de vida, com o padr�o familiar e muito pouco com a nossa gen�tica.

Agora imagina esse alarme da ansiedade a tocar em uma frequ�ncia baixa o tempo todo, lembrando que para cada pessoa a ansiedade vai ser estimulada por gatilhos diferentes. Mas, para todos n�s a ansiedade faz com que o corpo reaja aos est�mulos de maneira que necessite se defender.

No pico m�ximo da ansiedade temos a s�ndrome do p�nico ou a crise de ansiedade, onde os sintomas s�o exacerbados e se manifestam por meio de alguns sinais e sintomas t�picos, como:

Cora��o acelerado, respira��o ofegante, sensa��o de algo horr�vel est� prestes a acontecer. Assim vem a sensa��o de desmaio, tontura, falta de ar, suor frio, angustia, medo, formigamento (sobretudo no bra�o e pesco�o), preocupa��o excessiva.

Em geral as pessoas acham que est�o tendo um infarto devido ao forte mal estar. Assim, tende a procurar com muito afinco as causas org�nicas desse mal-estar, at� que percebe que � decorrente da ansiedade. E em geral inicia-se um tratamento medicamentoso, mas poucas pessoas buscam a terapia para tratar a base da ansiedade, isto �, o que leva a ansiedade.

A ANSIEDADE QUE N�O PARECE ANSIEDADE

Vimos que um ataque de ansiedade � t�o abruto que a pessoa busca ajuda.

Agora existe outro tipo de ansiedade que � lento e gradativo. Come�a em uma �rea da vida, e vai se alastrando para outras �reas. Assim, tamb�m acontece com os sinais e sintomas, eles come�am com baixa intensidade, de vez enquanto e vai aumentando e aumentando.

Sabe a hist�ria do sapo, se voc� o coloca na panela de agua fervente ele pula fora, poderia comparar isso com a crise de p�nico, a pessoa busca ajuda de alguma forma.

Agora quando se coloca o sapo na panela de �gua fria e come�a a aquecer a �gua, ele nem percebe o que est� acontecendo, acha at� interessante no in�cio, depois quando se d� conta n�o tem for�as para sair da panela e morre cozido.   

Esse tipo de ansiedade � o transtorno de ansiedade generalizado. Muitas e muitas pessoas a t�m, e n�o acham relevante procurar ajuda, ou acreditam que isso que sentem faz parte da vida, da pr�pria personalidade e v�o vivendo com uma qualidade de vida horr�vel. Inclusive desse estado deriva muitas e muitas doen�as cr�nicas, e quando elas aparecem, v�o em busca de tratamento da doen�a e n�o da raiz da doen�a.

Veja sinais e sintomas da ansiedade generalizada, que n�o se sabe que a origem � a ansiedade.

1. Dor no peito ? em forma de aperto ou press�o no peito.
2. Dor no est�mago ? queima��o, m� digest�o, enjoos, arrotos, azias e vontade de vomitar com frequ�ncia.
3. Altera��o do apetite ? anorexia ou como comer demais, principalmente carboidratos.
4. Dor na mand�bula ? muitas pessoas acham que tem dor no ouvido, mas � irradia��o do maxilar. Tende a doer pela manh�, devido o bruxismo, ou apertar muito o maxilar para dormir.
5. Dores musculares ? tens�o e espasmo nos costas e pesco�o.
6. Dor no corpo ? devido � tens�o muscular, levando inclusive a fibromialgia.
7. Hematomas (manchas roxas) na pele, sem motivo aparente.
8. Vontade de urinar com frequ�ncia.
9. Ins�nia ? demora em adormecer, ou acorda a noite e n�o consegue voltar a dormir, acorda muito antes do hor�rio de levantar.
10. Cansa�o constante ? sente uma perda de energia e n�o consegue fazer tudo que se compromete.
11. Dores de cabe�a ? enxaqueca, n�o conseguem parar de pensar.
12. Compuls�es: alimentar, por compras, por algum objeto, por bebida, drogas e sexo.
13. Respira��o ofegante e falta de ar: Expira muito e solta pouco o ar, levando a maior sensa��o que falta o ar.
14. Falar muito, atropelar a conversa, falar acelerado e at� esquecer o que estava falando. O c�rebro est� t�o agitado que se necessita falar r�pido e muito.
15. Agita��o de pernas e bra�os, ficar mexendo em objetos e roer as unhas.
16. Achar que v�rias pessoas n�o gostam de voc�. Sin�nimo de baixa autoestima e excesso de autocobran�a.
17. Sentir in�til ou muito indeciso. Est� ligado tamb�m a autocobran�a.
18. Medo de errar e ser rejeitado e exclu�do.
19. Ter a sensa��o de que vai explodir. Muito a ver com a forma de respira��o.
20. Remoer coisas que n�o deram certo, levando a sentimentos de culpa, indigna��o, raiva, vergonha e remorso.

Obs.: Muito dos sinais e sintomas da ansiedade, visto acima, tamb�m podem fazer parte de outros problemas de sa�de que devem ser investigados.

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A ansiedade tamb�m leva a comportamento que chamamos de seguran�a, para poder se proteger, como:

1. Necessidade de se justificar.
2. Querer controlar as situa��es.
3. Prever o que vai acontecer.
4. Necessitar da valida��o das pessoas para fazer as coisas.
5. Sentir respons�vel pelo sentimento ou comportamento dos outros.
6. Procurar a perfei��o nas coisas que faz.
7. Falar baixinho ou cobrindo a m�o com a boca.
8. Ensaiar antes de falar.
9. Evitar contato visual.
10. Planejamento em excesso, para que nada saia do controle.
11. Sonhar acordado, para se manter afastado do que est� acontecendo ao redor.
12. Uso de �lcool ou drogas, para viver em mundo paralelo.
13. Evita tentar coisas novas por medo de passar vergonha.
14. Cuidadosa para sair de casa para n�o ver determinadas pessoas que n�o deseja.

Todos estes comportamentos s�o projetados para tentar mascarar a ansiedade. O grande problema deles � que eles ajudam a manter a ansiedade em longo prazo.

A pessoa acaba acreditando que para sobreviver �s situa��es desafiadoras, deve tomar medidas de seguran�a. Isso na realidade � um c�rcere que a pr�pria pessoa se imp�e.

Deu para perceber quantos sinais, sintomas e comportamentos est�o inseridos na ansiedade?

Em geral os meus clientes me procuram quando o n�vel de ansiedade j� est� insuport�vel. Dessa forma, primeiro trabalho para aliviar os sintomas f�sicos e logo em seguida come�o a trabalhar o que est� por baixo da ansiedade.

Agora, imagine quanto de sofrimento causado pela ansiedade a pessoa poderia evitar se procurasse ajuda mais r�pido. Falo isso por experi�ncia pr�pria. Mas, de certa forma passar pela ansiedade por tantos anos me levou a ser o que sou hoje. E posso agora ajudar muitas pessoas, n�o s� porque estudei e sim por que vivencie a ansiedade por muitos anos e hoje estou curada.

Lembre-se, n�o precisa ficar sofrendo assim, busque ajuda.

Te aguardo.

Muita Paz!

K�tia Rios

Sua Terapeuta